w domu

[...] Zobacz cwiczenia w dziennikach dziewczyn w "Dziale dzienniki dla poczatkujących", znjadziesz wiele przykłądowych treningów, gdize podstawowymi cwiczeniami są ciągi, przysiady, podciagniecia ... Obliques napisała rowniez artykuły na temat ćwiczen wykonywanyzh z piłką w domu i nie tylko.

[...] palilam, teraz nie pale 3 tygodnie, maz rowniez i zaczynamy stawac na nogi, zaczynamy sie z nowu ze wszystkiego cieszyc i widziec swiat w barwach, a nie tyko sie zjarac i w domu, przed telewizorem. Teraz mijaja kolejne noce kiedy nie spie, co noc leze i patrze w zegarek, aby do rana, ale wydaje mi sie jeszcze to w miare normalne, w porownaniu do [...]

[...] nad tym zastanawiaci powoli zaczely sie znowu. teraz przestalam brac bo to bez sensu. ale zauwazylam rano wstane dostane okres- straszny bol az sie zwijam. jesli zostane w domu to tak dlugo az w osrodku dostane zastrzyk przeciwbilowy, jesli pojde do szkoly boli- ale mniej. moja mama ma skrzywienie szyjki- to moze byc dziedziczne- tez miala [...]

silka profesjonalna by byla mile widziana, ale jak nie ma mozliwosci to w domu tez sie da;-) wystarczy troche pomyslowosci i ciezarkow 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Dzięki za dobre słowo. Ad pkt 6 plan na trening siłowy w domu mam taki.

To moze zamiast przed i po, wypij po treningu 100g carbo, cyca zjesz szybko, a po godzince cos normalnego juz w domu zjesz.

Trening tylko i wyłącznie w domu jak już napisałem mam do dyspozycji hantle i orbiterke na której będę ćwiczył codziennie. Na orbiterce mam wykaz spalonych kalorii, czy to dobrze pokazuje?? Na tym moge spokojnie spalić po 1000Kcal dziennie.

mam dylemat kupiłam krem i dopiero w domu zauważyłam, że nie do mojej cery a teraz nie chce mi sie iść do sklepu go wymienić

gorąco, dziecię z gorączką, burdel w domu. niech mnie ktoś dobije.

od jutra siedzę z dziecięciem w domu. znaczy - oszaleję.

ja barki prdolne na lepszy sen, brak dostepu do silki jeszcze z miech albo 2 , trzeba samymi hantlami sobie radzic w domu.. tóż to złoo

no to jest jedyna opcja bo siedziec w domu i cwiczyc to tydzien bomby zlecial mi jak miesiac %-) a pracy szama bedzie latwiej leciec na zoladek

jak siedzialem w domu to robilem każdy posilek na świeżo osobno a jak do roboty to wiadomo ze wyjscia sie nie ma zbytnio.

Przeczytałam art. Mawashi dot. treningu w domu i spróbuję połączyć oba ćwiczenia. No i oczywiście konkretna rozgrzewka i rozciąganie. Teraz już chyba będzie kompleksowo.

Dynamol spokojnie od następnego tygodnia dorzucimy lekkie aero, wiem, że twoim celem jest redukcja. dobra dieta, tak trzymać!! Jajek odpisze jak będę w domu, koło 20:00, obecnie jestem w pracy

[...] zrobilem) 15.30 Na plazy 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Papryka 18.00 1.Salatka z piersia z kurczaka i ananasem 2.Oliwa z oliwek 15g 22.00 1.Jajecznica z 3 jajek 2.Pomidory 3.Oliwa z oliwek 15g Nie bralem nic przed snem bo nie nocowalem w domu. Nawet na plaze zabralem ze soba miche nie ma opier...dzielania sie

[...] genialne. Tak wlasnie robie. Ale nie zapuszczam sie wiecej niz na 6 serii w jednym i w drugim. A juz zupelnie sobie nie wyobrazam jak chcesz to zrobic w 3 dni. Od roku mowisz o problemie. Czy to taki problem uciulac przez roka na sztange 200 zl i za 100 wytoczyc sobie 100 kg obciazenia by ladowac w domu ? Byla praca online, tydzien i masz kase.

[...] nie interesuje, innych interesuje, proste jak budowa cepa Pokazuje sie publicznie i jest za swoje zachowanie oceniany / krytykowany / odpowiedzialny, niech se buraczy w domu we wlasnych czterech kątach, ale na oczach tysiaca ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie [...]

[...] nie interesuje, innych interesuje, proste jak budowa cepa Pokazuje sie publicznie i jest za swoje zachowanie oceniany / krytykowany / odpowiedzialny, niech se buraczy w domu we wlasnych czterech kątach, ale na oczach tysiaca ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie [...]

Dzięki :-D Cyce już lepiej czuję. Teraz u siebie w domu siedzę, ale i tak trening na publicznej zrobię, bo nogi będzie ciężko w domowych warunkach wykonać. Jakoś szyja mnie boli, jakby taka zesztywniała była. Dmsy na całym ciele mam po tych treningach, coraz ciężej jest. Ale czuję moc, jakąś taką agresję mam w sobie, na wszystko wyebane mam, drę [...]